Pender의 건강증진모형은 무엇일까요?

건강증진모형 모식도

 

건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아니라, 적극적으로 스스로 건강을 증진시켜 나가는 과정이라는 관점!!!!!

 

1. 핵심 개념 구조

구분	설명	예시
① 개인적 특성과 경험	과거 행동과 개인 특성은 건강행동에 영향을 줘요	“예전에 다이어트에 실패했었어”
② 행동에 대한 인식과 감정	개인이 건강행동에 대해 느끼는 이득, 방해요소, 자기효능감 등	“운동하면 몸이 개운하고, 나도 꾸준히 할 수 있어”
③ 행동 결과에 대한 기대	타인의 영향, 상황적 조건, 의사결정 등	“친구도 같이 헬스장 다녀서 나도 해볼래”

 

2. Pender 건강증진모형 요소

구성요소	설명	예시
1. 개인의 특성과 경험	과거 행동 경험, 유전적 특성, 인구통계적 요인 등	“예전에 헬스장 등록했지만 작심삼일로 끝났어”“엄마가 당뇨병이 있어서 나도 조심하려고 해”
2. 인지된 이점	건강행동을 했을 때 얻을 수 있는 이익에 대한 인식	“운동하면 체중 감량도 되고 스트레스도 풀려”“금연하면 숨도 덜 차고 냄새도 안 나”
3. 인지된 장애	건강행동을 방해하는 요인에 대한 인식	“헬스장 등록하려면 돈도 들고 시간이 없어”“다이어트 식단은 맛없어서 계속 못 하겠어”
4. 자기 효능감	자신이 건강행동을 성공적으로 할 수 있다는 믿음	“이번엔 꼭 3개월 동안 꾸준히 운동할 수 있어”“내가 식단 관리도 혼자서 해낼 수 있어”
5. 활동에 대한 감정	건강행동에 대한 감정적 반응 (즐거움, 불안 등)	“요가 수업 들으니까 몸도 개운하고 기분도 좋아”“운동은 너무 지루하고 고통스러워서 싫어”
6. 대인적 영향	가족, 친구, 의료진 등의 지지, 모델링, 규범	“친구가 같이 헬스장 다니자고 해서 시작했어”“의사 선생님이 꼭 하라고 권했어”
7. 상황적 영향	환경적 요인, 자원의 접근성, 안전성 등	“집 근처에 공원이 있어서 아침에 산책하기 좋아”“동네에 건강센터가 생겨서 쉽게 운동할 수 있어”
8. 행위의지(행동의도)	건강행동을 하려는 구체적인 계획과 결심	“이번 달부터 매주 3번 수영장에 갈 거야”“다음 주부터 채소 위주의 식단으로 바꿀 거야”
9. 즉각적인 요구에 따른 경쟁행동	건강행동을 방해하는 순간적인 유혹이나 대안 행동	“운동 가려고 했는데 친구가 영화 보자고 해서 안 갔어”“식단 중인데 배달 음식이 땡겨서 시켰어”
10. 건강증진행위	실제로 실행한 건강한 생활습관	“매일 저녁 30분씩 빠르게 걷고 있어요”“스트레스 줄이려고 명상과 복식호흡을 매일 해요”

 

3. 문제 풀어보기

1) 40세 여성 A는 최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았다. 그녀는 “지난번에도 다이어트를 하다 실패했는데 이번에도 잘 모르겠어요”라고 말했지만, 건강 관련 유튜브를 보며 “운동하면 기분도 좋아지고 살도 빠질 수 있겠네”라고 긍정적인 반응을 보였다. 친구들과 함께 필라테스를 등록한 후 “나도 꾸준히 할 수 있을 것 같아요!”라고 이야기했다.

이 사례에서 "개인적 특성과 경험" 에 해당하는 내용은?

①  “나도 꾸준히 할 수 있을 것 같아요!”

②  친구들과 필라테스를 등록했다

③  “운동하면 기분도 좋아지고 살도 빠질 수 있겠네”

④  “지난번에도 다이어트를 하다 실패했는데…”

⑤  유튜브에서 건강 정보를 본다

정답: 4번

 

2) 30대 여성 D는 스트레스를 줄이기 위해 요가를 배우기로 마음먹었다. 그러나 “시간이 없고 수업료도 비싸서 못 할 것 같아요”라고 말하며 계속 망설이고 있다. 이때 D가 겪고 있는 건강행동의 저해 요인은?

①  지각된 이득

②  자기 효능감

③  타인의 지지

④  지각된 장애

⑤  정서적 반응

정답: 4번

 

 

건강행동은 나의 과거, 감정, 자신감, 주변 환경과 사람들,
방해 요소들을 모두 고려해 결정되는
복합적인 과정이에요!